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夏季建康飲食
- 分類:新聞動態
- 作者:
- 來源:
- 發布時間:2020-06-19 11:27
- 訪問量:
【概要描述】暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也較多,由此造成的低血鉀現象,會引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候,因此夏天飲食需要滋補,而以清補為原則,夏季要按時進餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,這樣會打亂脾胃功能正?;顒?,使脾胃生理功能紊亂,導致胃病發生。
夏季建康飲食
【概要描述】暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也較多,由此造成的低血鉀現象,會引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候,因此夏天飲食需要滋補,而以清補為原則,夏季要按時進餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,這樣會打亂脾胃功能正?;顒?,使脾胃生理功能紊亂,導致胃病發生。
- 分類:新聞動態
- 作者:
- 來源:
- 發布時間:2020-06-19 11:27
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暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也較多,由此造成的低血鉀現象,會引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候,因此夏天飲食需要滋補,而以清補為原則,夏季要按時進餐,不能想吃就吃、不想吃就不吃,這樣會打亂脾胃功能正?;顒?,使脾胃生理功能紊亂,導致胃病發生。
在夏天一定不能吃太多太熱的食物,例如羊肉?,F代醫學認為,夏季炎熱的刺激,令神經中樞處于緊張狀態,內分泌腺的活動水平亦會有改變,引致消化能力不佳,胃口變差,不想進食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物, 這樣會較易消化,而太過油膩的食物則不適宜,會令胃液分泌減少,胃部排空減慢。身處暑濕季節,多進食清熱除濕的食物,有助預防體內受濕熱困擾,對解暑生津頗有幫助。相對而言,煎炸燥熱的食物,則應少吃為妙。
夏天天適當吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒(注意不能把啤酒當飲料喝)、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食欲、健脾利胃。
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