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        秋季健康飲食

        • 分類:新聞動態
        • 作者:
        • 來源:
        • 發布時間:2020-06-19 11:27
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        【概要描述】秋天來臨,天氣慢慢轉涼,人的胃口變得越來越好,但是許多人還在保持著原來早餐不吃,晚餐多吃的習慣,在這種秋天干燥的季節,對人體的危害會很大,所以改變飲食方法很重要。專家提醒每天三餐都應盡量按時,并且吃七成飽,使脾胃肝膽有節奏地運轉,以避免積食、消化不良的發生。

        秋季健康飲食

        【概要描述】秋天來臨,天氣慢慢轉涼,人的胃口變得越來越好,但是許多人還在保持著原來早餐不吃,晚餐多吃的習慣,在這種秋天干燥的季節,對人體的危害會很大,所以改變飲食方法很重要。專家提醒每天三餐都應盡量按時,并且吃七成飽,使脾胃肝膽有節奏地運轉,以避免積食、消化不良的發生。

        • 分類:新聞動態
        • 作者:
        • 來源:
        • 發布時間:2020-06-19 11:27
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        詳情

        秋天來臨,天氣慢慢轉涼,人的胃口變得越來越好,但是許多人還在保持著原來早餐不吃,晚餐多吃的習慣,在這種秋天干燥的季節,對人體的危害會很大,所以改變飲食方法很重要。專家提醒每天三餐都應盡量按時,并且吃七成飽,使脾胃肝膽有節奏地運轉,以避免積食、消化不良的發生。

        秋季出現積食、消化不良,也比較常見??梢赃x用山楂甚至山楂丸調理。山楂是增強胃動力、開胃消食的良藥,主要治療飲食積滯證,具有開胃消食的作用,用于食積內停所致的食欲不振、消化不良、脘腹脹悶等癥。

        宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿卜、白梨等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。此外,秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯等。

        夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患,卻已使腸胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,勢必更助濕邪損傷脾陽,脾陽不振不能運化水濕,腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此,入秋之后應少食瓜果,脾胃虛寒者尤應禁忌。

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